sexta-feira, 24 de julho de 2015

Pastel integral assado

Esta é uma receita super fácil com massa integral, vegan, macia e deliciosa. Para recheio fiz uma parte dos com abobrinha e champignon e a outra parte de carne moída.
Pastel integral assado
Massa de pastel Vegan:
2 xícaras de chá de farinha branca
1 xícara de chá de farinha de trigo integral
1  ½ xícara de chá farinha de centeio
½ xícara de chá de farinha de aveia
½ colher de sopa de lecitina de soja (opcional)
sal a gosto
¾ xícara de chá óleo
1 colher de sopa de fermento biológico instantâneo
1 ½ xícara de chá de água morna

Misture bem todos ingredientes, deixe a massa descansar por cerca de 15 minutos. Abra a massa e forme os pastéis, leve ao forno até que estejam dourados. Aproximadamente 30 minutos.

Recheio:
Use legumes refogados, carne moída, frango etc...
Faça com antecedência e deixe esfriar

Receita original aqui


Veja também:

Um comentário:

  1. Gostei dessa versão de pastel.
    Parece bem saudável.

    Beijinhos,
    Clarinha
    http://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2015/07/bolo-bola-de-licor-de-amendoa-amarga.html

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